流感错误认知及操作 

1. 流感就是普通感冒，扛过去就能好。

        流感可不是普通感冒哦，大家千万不要掉以轻心。流感传染性强，儿童、老年人、慢性病患者等人群感染后发生肺炎等并发症的风险高。如果出现症状持续加重应及时就医。

2. 感觉快感冒了，多吃维生素C来预防。

       维生素C只能作为提高免疫力的方法之一，而预防流感需要从接种疫苗、注意温差、减少去密闭环境人群聚集的地方、佩戴口罩、加强通风、注意个人卫生等多方面来综合预防效果才好。

3. 得了流感要清淡饮食，只能喝粥吃蔬菜。

       清淡饮食是指少吃重油重盐的食物，而不是只喝粥吃蔬菜。流感期间更需合理膳食、补充能量，要确保充分摄入优质蛋白质、新鲜果蔬，并且每天充足的饮水。

4. 出汗有助于感冒恢复，流感期间要加强运动。 

       流感期间人体需要更多的能量来对抗病毒和修复受损的组织。休息有助于节省体内的能量，让免疫系统更好地应对病原体，患病后要多休息，过量运动会增加身体负担，甚至加重病情。

5. 身边的人都接种了流感疫苗，我不用接种也能免疫。

       身边的人都接种了流感疫苗，但不一定能100%形成免疫屏障，仍有可能感染。而且接种疫苗能够降低感染流感的风险，即使发病也能减轻症状，因此需要自己接种以建立自身的免疫防线。

6. 出现流感症状了，再接种流感疫苗来得及。

       流感疫苗是通过引入被灭活或减弱的病毒来激活免疫系统，促使身体产生抗体，从而提高对流感病毒的抵抗力。这个过程需要一定的时间，通常在接种一段时间后免疫系统才会建立起足够的防御能力，已出现发热咳嗽等感冒症状，属于疫苗接种禁忌症，不能接种疫苗。

7. 流感主要老人小孩得，年轻力壮的不用担心。

      流感病毒人群普遍易感，老年人和儿童发生并发症、重症的风险高。青壮年人员同样能感染，也存在发生肺炎等并发症风险，且青壮年感染也可能传染给家人。

8. 进出公共场所的人看起来都很健康，我不戴口罩也没事。

       流感病例在潜伏期末有传染性，并且存在隐性感染者，虽然看起来很健康，但同样具备传播能力。

康康建议大家：提前接种疫苗，适量运动，进入人群聚集场所科学佩戴口罩；发病后症状加重应及时就医。

祝大家在寒冷的冬季温暖健康。

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来源 / 国家疾病预防控制局官网